Kendinle Geçirdiğin Zamanın Önemi
Bireysel ihtiyaçlarımıza ve isteklerimize vakit ayırmak, bizi sadece ruhsal ve fiziksel olarak iyi hissettirmekle kalmayıp aynı zamanda ebeveynlik ve partnerlik rollerini daha güçlü ve dengeli bir şekilde sürdürmemize yardımcı olur. Kendimizle geçirdiğimiz vakit, stresle başa çıkmamıza, enerji depolamamıza ve kendimizi yenilememize olanak tanır. Kitap okumak, meditasyon yapmak, sporla ilgilenmek ya da sadece sessiz bir anın tadını çıkarmak gibi keyif aldığınız şeyleri yapmak zihinsel sağlığımızı olumlu yönde etkiler. Bu da daha sabırlı ve anlayışlı bir eş ve bunun yanında bir ebeveyn olmamızı sağlar.
Eşinle Geçirdiğin Zamanın Önemi
Ebeveyn olmak, çiftlerin arasındaki ilişkide bazı değişim ve sorumluluklar yaratır. Bu değişim ve sorumluluklar çiftlerin birbirine olan ilgisini ve sevgisini ifade etme biçimlerini de değiştirebilir. Bu nedenle ilişkinin canlı kalması ve ilişki bağının güçlenmesi için eşlerin birbiriyle geçireceği özel anlar yaratması oldukça önemlidir. Düzenli olarak baş başa yapılacak aktiviteler, ilişkideki romantizmi ve samimiyeti korur hatta bunu arttırmaya yardımcı olur. Bahsettiğimiz bu aktiviteler, büyük jestler ya da maddi veya manevi anlamda zorlayacak şeyler olmak zorunda değildir. Yapılacak kısa bir yürüyüş, sakin bir akşam yemeği, evde sarılarak izlenecek güzel bir film yani birlikte geçirilecek kaliteli bir an ilişkinin enerjisini arttırma konusunda büyük önem taşır.
Çocuklar, ebeveynlerinin mutluluğunu ve aralarındaki bağın gücünü sezgisel olarak hisseder. Aile ortamının sevgi dolu, dengeli ve huzurlu olması çocukların duygusal gelişiminde büyük rol oynar. Ebeveynler kendilerini iyi hissettiklerinde ve birbirleriyle sağlıklı bir iletişim içinde olduklarında yaydıkları olumlu enerji çocuğa da yansır. Bu nedenle eşlerin kendilerine ve birbirlerine vakit ayırması dolaylı yoldan çocuğun güvenini ve mutluluğunu arttırır. Peki bunu daha kolay nasıl yapabiliriz:
◦ Haftalık planlar yaparak hem bireysel hem de çift olarak vakit geçirebileceğiniz anları yaratın.
◦ Eşler, aile içindeki sorumlulukları görev dağılımı yaparak bireysel yükü hafifletip kendinize zaman yaratın.
◦ Aile ile geçirilen zamanın dışında eşlerin belirli ritüelleri olsun. Örneğin, her hafta belirlenen bir günü “eş gecesi” olarak belirlemek.
◦ Gerektiği durumlarda aile büyüklerinden ya da güvenilir yakınlardan çocuğunuza bakmaları için destek istemekten çekinmeyin.
Unutmayın ki, mutlu bir aile, mutlu bireylerden güçlü partnerlik bağından oluşur. Çocuğunuza sevgi dolu ve huzurlu bir yuva sunmanın en iyi yolu, kendinize ve eşinize karşı özenli davranmaktır. Yani siz iyi oldukça çocuğunuz da iyi olur.
